Yoghurt-kers smoothie

Koop bevroren kersen
Tenzij in het seizoen, zijn verse kersen vaak moeilijk te vinden of te duur.
Wanneer verse kersen niet te vinden zijn, dan voldoen de bevroren kersen prima. Je kunt bevroren kersen vaak ontpit al kopen.en dat is gunstig.
Dat scheelt wat werk. Wanneer de bevroren kersen niet ontpit zijn, is het wel zo lekker om de pit te verwijderen.

Lees meer

Honing/vers fruit smoothie

  • 1 ruime schep bevroren vanille-ijs (zelf bevroren vanille-yoghurt)
  • 2 kopjes appelsap
  • vers rood fruit
  • Lees meer

Wat is een smoothie?

Wat is een smoothie precies?

  • Een smoothie is een verfrissende koude drank op basis van vers fruit, dat wordt ‘aangedikt’ met ijsschaafsel, banaan of (tegenstrijdig met zijn oorsprong) yoghurt. De smoothie op basis van yoghurt is in Nederland het meest bekend als ‘smoothie’, dranken op basis van ijsschaafsel worden meestal ‘slush puppies’ genoemd.

Wat is er nodig om een smoothie te maken?

  • De Freshmixer en eigen creativiteit

Lees meer

Aardbeien ontbijt smoothie

Aardbeien ontbijt smoothie.

Een lekkere traktatie in de ochtend. Dit is een snelle smoothie met een diep roze kleur en een rijke, romige textuur. Zeer vullend en perfect voor mensen met haast. Je hoeft niet een goed ontbijt niet op te geven omdat dat lang duurt.
Want deze lekkere smoothie is snel klaar te maken. En is extra gezond en smakelijk in de ochtend als vervanger voor je ontbijt.

Lees meer

Gezonde Aardbei-limoen fruitsmoothie

Aardbei-limoen fruitsmoothie

Een gezonde smoothie van aardbei en limoen. Fris en lekker tijdens de zomerse dagen.
Het voordeel van aardbeien is dat ze erg gezond zijn. Zoals veel mensen waarschijnlijk al wel zullen vermoeden.
Een aardbei is erg gezond vanwege hun hoge vitamine C gehalte.
In een aardbei zitten daarnaast veel vitamine A, B1, B2, natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer.

Lees meer

De Warrior

Deze shake heeft een perfecte balans van groente, fruit, gebaseerd op alkaliserende ingrediënten die super-energie geven.

Ingredienten:
• 1 grote stengel van boerenkool (alleen bladeren)
• 1 grote blad van bindsla (Cos lettuce)
• 1 kleine blad van de snijbiet of zilver bieten
• 1 kleine bevroren banaan (of een halve grote)
• 1 kopje kokoswater
• ½ citroen, geperst
• 1 theelepel spirulina
• 1 theelepel stuifmeel
• ½ tl maca poeder

Schermafbeelding 2013-06-28 om 09.05.30
Bereiding:
• Het wassen en voorbereiden van alle ingrediënten.
• Alles blenden tot een gladde massa.
• Naar wens bijvullen met kokosnoot water of water.
• Direct serveren

Variaties:
• ½ kiwi toevoegen
of
• een handvol bevroren bessen (bosbessen, bramen, frambozen of een mix) en een klein handje goji bessen.
of
• een paar stukjes papaja (vers of bevroren)
of
• 3 lychees (zonder pit)
of
• de theelepel spirulina vervangen door 1 theelepel cacao
of
• een klein handje goji bessen, een paar stukjes papaja (vers of bevroren) en 3 lychees (zonder pit)

Vegi greenshake

Ingrediënten:

• ½ avocado
• een paar spruitjes
• 2 stengels boerenkool (alleen bladeren)
• Een grote hand spinazie
• Handje broccoli en klaver-spruiten
• 1 groene appel
• 1 theelepel chia zaden
• 1 theelepel dulse
• een handje ijsblokjes

Bereiding:

1. Goed wassen en voorbereiden van alle ingrediënten.
2. Alles blenden tot een gladde massa.
3. Naar wens bijvullen met water en opnieuw blenden.
4. Direct serveren.

Peer/kiwi greenshake

Ingredienten:
• 1 peer
• een grote hand spinazie
• 1 theelepel spirulina
• ½ kiwi
• 1 kopje kokoswater
• ½ kopje verse selderij sap
• ¼ avocado
• eventueel op smaak brengen met tarwegras, peterselie en/of mint

Bereiding:
• Het wassen en voorbereiden van alle ingrediënten.
• Alles blenden tot een gladde massa.
• Naar wens bijvullen met kokosnoot water of water.
• Direct serveren

Spruitjes met pompoen soep

Benodigd:
• 400 g pompoen
• 250 g spruitjes
• 1 – 2 theelepels kerriepoeder

Lees meer

Brusselse Soep

• 750 g spruitjes
• 250 g aardappelen
• 1 ui
Lees meer