Gember green smoothie

In gember zitten ontzettend veel genezende voedingstoffen, maar een gezond lichaam hoeft uiteraard niet te genezen. Voor bepaalde kwalen kan gember wel veel hulp bieden. Vooral om deze mensen met kwalen weer gezond te maken. In geval van ziekte is het zeker zo dat gember gezond is.

De meest belangrijke bouwstoffen van gember zijn gingerol, shogaol en zingiberene. Deze stoffen hebben antioxidante eigenschappen die je lichaam helpen te beschermen tegen hart- en vaat ziekte en kanker. Verder zitten er in gember ook allerlei vitamines, mineralen, water, eiwitten, koolhydraten en vezels. De vitaminen die je in gember zult vinden zijn B1, B2, B6, en vitamine C. De mineralen die je in gember zitten zijn natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink.

  • 2 halve bevroren bananen
  • 1 grote mango
  • 2 kiwi’s, ongeschild
  • 1 peer
  • ½ cm gemberwortel, geschild.
  • enkele flinke handen gesneden andijvie
  • 1  rijpe avocado
  • half kopje ijsblokjes

Bereiding

  • Schil de avocado en mango en ontdoe het van de pitten En snij ze in vieren.
  • Was de kiwi’s, de peer en maak ook de gemberwortel schoon.
  • Blend in de FreshMixer alles tot mooie massa.
  • Serveer direct
Deel dit:
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *